Những món ăn giúp giảm cân sau Tết hiệu quả

0
(0)

Chắc hẳn ngày Tết Nguyên Đán chính là thời gian mà nhiều người “lỡ thả phanh” cho việc ăn uống của mình. Do đó, để giúp bạn lấy lại vóc dáng thật nhanh, Điện máy BIGSTAR sẽ giới thiệu đến bạn 5 món ăn giúp giảm cân sau Tết hiệu quả nhất. Hãy cũng thực hiện ngay nhé!

Nước chanh

Có thể nước chanh không được xem là một món ăn. Thế nhưng, việc bổ sung nước chanh vào thực đơn hàng ngày của mình sau Tết sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho việc giảm cân của bạn đấy.

Loại quả này có chứa nhiều vitamin C và axit. Vì thế chúng không chỉ có tác dụng hấp thụ canxi tốt. Mà còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và làm làn da căng bóng, mịn màng.

Hơn thế nữa, thành phần axit có trong chanh cũng làm nhiệm vụ đốt cháy mỡ thừa, thải độc gan. Từ đó cân nặng của bạn cũng được cải thiện nhanh chóng. Hàng ngày bạn có thể vắt chanh làm nước uống dùng song song với lọc.

Hoặc, nếu không ngại chua, bạn có thể cắt thành lát mỏng và ăn kèm với muối. Điều này không chỉ giúp giảm cân. Mà chanh còn giúp giải rượu bia nhanh chóng và an toàn tuyệt đối đấy nhé!

Bên cạnh đó, nếu bạn có nhu cầu mua thiết bị để làm nước chanh hoặc các loại nước từ trái cây. Thì hãy tham khảo ngay các loại máy ép giá rẻ, chất lượng cao tại Điện máy BIGSTAR:

Yến mạch

Trong danh sách món ăn giảm cân sau Tết sẽ thật là thiếu sót nếu bỏ qua yến mạch. Đây là loại thực phẩm có vị nhạt nên rất dễ kiểm soát số lượng nạp vào cơ thể.

Đồng thời, yến mạch còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Nên giúp cơ thể hấp thu được đầy đủ chất dinh dưỡng. Mà vẫn giúp cân nặng trở về số ký ban đầu.

Cách đơn giản nhất là nấu cháo yến mạch hoặc kết hợp trái cây làm món tráng miệng. Món ăn này sẽ giúp bạn tăng cường cảm giác no lâu, giàu dinh dưỡng mà lại ít calo.

Trứng luộc

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, việc thường xuyên dùng 2 quả trứng luộc vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cân nặng giảm nhanh chóng hơn 65% so với các phương pháp giảm cân khác.

Bởi vì, trong trứng có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng. Nên luôn đem lại cảm giác no lâu. Đồng thời còn khiến cơ thể hạn chế nạp thức ăn vào. Bạn chỉ cần sử dụng trứng vào buổi sáng sẽ giúp bản thân nạp ít năng lượng hơn vào cơ thể. Từ đó, thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

Và lưu ý, bạn chỉ nên ăn trước luộc thay vì chiên hay ốp la. Bởi cách này không chỉ giúp giảm chất béo. Mà còn giữ được gần như nguyên vẹn hàm lượng dinh dưỡng từ trứng. Hoặc bạn cũng có thể luộc trứng lòng đào để kết hợp salad rau trộn giảm cân hiệu quả hơn.

Sữa chua không đường

Một trong số các món ăn giúp giảm cân sau Tết mà BIGSTAR giới thiệu đến bạn chắc chắn sẽ không thể thiếu sữa chua không đường. Đây là thực phẩm giàu canxi và protein giúp cơ thể tạo cảm giác no lâu. Đồng thời kiềm chế sự thèm ăn.

Sữa chua không đường sẽ có tác dụng giảm cân nhanh chóng hơn nếu bạn thường xuyên dùng vào buổi sáng.

Bên cạnh tác dụng giảm cân, sữa chua không đường có giúp bạn có được làn da mịn màng và tràn đầy sức sống. Thay vì phải mua bên ngoài, bạn cũng có thể làm sữa chua không đường tại nhà vô cùng đơn giản. Hãy thực hiện ngay để kiểm soát lượng đường trong sữa chua nhé.

Ngoài ra, vấn đề bảo quản sữa chua không đường cũng rất quan trọng. Điện máy BIGSTAR sẽ gợi ý đến bạn một vài dòng tủ mát chất lượng cao có khả năng bảo quản và trưng bày thực phẩm tốt:

Đậu phụ luộc, hấp

Trong đậu phụ có chứa rất nhiều chất xơ và đạm thực vật tốt giúp cơ thể tạo cảm giác no lâu. Do đó, trong thực đơn giảm cân sau Tết bạn không thể bỏ qua loại thực phẩm này. Ngoài ra, với thành phần chính là đậu nành nên việc ăn đậu phụ thường xuyên sẽ khiến lượng mỡ thừa ở vùng bụng tiêu biến.

Với loại thực phẩm này, bạn có thể chế biến thành món xào hoặc nấu canh trong những bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên nên hạn chế các món chiên nhiều dầu mỡ. Hơn thế nữa, bạn cũng có thể học cách tự làm đậu phụ tại nhà để tránh sử dụng hóa chất làm đông không tốt cho cơ thể nhé.

Bên cạnh việc sử dụng những món ăn chứa hàm lượng calo thấp để giảm cân. Thì bạn cũng nên lưu ý đến một số vấn đề về thực đơn dinh dưỡng cũng như chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý. Việc đồng thời kết hợp những nguyên tắc này lại với nhau sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn rất nhiều.

Chúc bạn thành công !

Bài viết tham khảo:

ĐÁNH GIÁ VỀ BÀI VIẾT

CLICK ĐỂ ĐÁNH GIÁ

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

CHƯA CÓ LƯỢT ĐÁNH GIÁ

Subscribe
Thông báo về
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả các bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, xin vui lòng bình luậnx
()
x